書畫養(yǎng)生是中國養(yǎng)生學(xué)的又一大特色，是指通過書法、繪畫、讀書的愛好，達(dá)到養(yǎng)生健康的目的。

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，長期能夠堅(jiān)持書法、繪畫或讀書的人，大多數(shù)為長壽者。追溯中國書畫發(fā)展的歷程，我們可從古今書畫家的壽齡中不難看出，書畫對人的健康長壽確實(shí)有著十分重要的聯(lián)系。如隋唐之際的虞世南終年80歲，唐代的顏真卿被害時(shí)79歲，柳公權(quán)享壽88歲，明代的文征明去世時(shí)90歲，董其昌活到82歲，現(xiàn)代書畫界名人于右任、齊白石、黃賓虹等均享壽90歲以上。百歲以上的還有朱屺瞻、肖勞、蘇局仙、孫墨佛。其中難能可貴的是孫墨佛在107歲時(shí)，還為參加奧運(yùn)會(huì)的代表連寫了20幅字，并說：我的長壽之道就是寫字。

　　書法何以對人體有如此大的功用呢？首先它是借助于漢字的書寫，以表達(dá)作者精神美的藝術(shù)。漢代的蔡邕在《筆論》中講：“書者，散也。欲書，先散懷抱，任情恣性，然后書之?！睍ǖ木毩?xí)不僅能改變一個(gè)人的氣質(zhì)，陶冶心靈，還有延年益壽的重要作用。書法有排解郁悶、憂愁，使人昂揚(yáng)向上的作用。

　　專家認(rèn)為，當(dāng)人們在練習(xí)書寫之前，首先要排除雜念，凝神靜氣，物我皆忘，這對心神的調(diào)養(yǎng)是十分有利的。運(yùn)筆書寫時(shí)通過科學(xué)、合理、巧妙的指法，臂法，腕法，身法有機(jī)地將點(diǎn)、橫、豎、撇等筆畫安排到每個(gè)字的結(jié)構(gòu)中去，再現(xiàn)字的俯仰、向背、欹正、賓主、疏密、揖讓等。作者在全身心進(jìn)入書寫狀態(tài)時(shí)，不僅周身各部的肌肉得到有效的鍛煉，脊柱和關(guān)節(jié)達(dá)到了最佳的平衡狀態(tài)，還能激活大腦高級(jí)神經(jīng)細(xì)胞，全身血?dú)馔ㄈ?，使書寫者心神高度統(tǒng)一，機(jī)體內(nèi)外和諧，最終達(dá)到身強(qiáng)體健，延年益壽的良好效果。

　　繪畫與書法一樣，有凝練神志，陶冶心情，排除雜念的作用。當(dāng)繪畫者進(jìn)入創(chuàng)作之時(shí)，心靈得到升華，大有脫俗之感。這對調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮，激發(fā)活力，提高人體免疫功能是十分有利的。

　　古代畫家有“外師造化勤動(dòng)腦”的說法，繪畫者要深入生活，走進(jìn)大自然中去呼吸新鮮空氣，潛移默化地達(dá)到了修身養(yǎng)性，鍛煉體魄的目的。